Besparar er närbilden på när jag spänner mina Östtyska överarmar
Jag tror faktiskt att jag just nu, vid 31,5 års ålder är mer fit än nånsin. Jag har absolut varit smalare men då var jag inte i närheten av såhär vältränad. Jag har kanske varit lika vältränad men inte såhär deffad samtidigt. Sedan nyår har jag tappat fyra-fem kilo, vet inte exakt för vi har ingen våg.
Jobbet har jag ju gjort själv men inspirationen har jag fått av Lofsan och hennes 10-veckors challenge på Facebook. Jag har gjort en del förändringar på både kost- och träningsfronten. För kosten gäller att jag siktar på att äta en knytnäve protein och en knytnäve kolhydrater plus grönsaker till lunch och middag (ibland byter jag ut kolisarna mot två nävar protein). Däremellan äter jag precis som förut en nyttig frukost och två små mellanmål. Gällande träning så var målet att kliva utanför sin bekvämlighetszon. I mitt fall har det inneburit att våga prova nya grejer på Friskis. Under de här 10 veckorna har jag lärt mig gilla Flex/Intervall, Cirkelfys och sist men inte minst så trivs jag för första gången nånsin i gymet, en grym seger!
Vill skicka ett stort tack till Lofsan och alla tjejer i gruppen, utan er hade det troligen aldrig gått! Jag kommer absolut försöka fortsätta såhär. Fyra nya 10-veckorspass, sen är året slut! Mitt nya mål är att börja springa lite och se vad jag får för tider.
En sista grej bara: Kan vi köra beach 2012 nu snälla? Är nämligen livrädd att jag hinner äta upp mig annars...
Inlägg
17 kommentarer:
Men din lilla fittiga människa!
Så fin!
Vilken härlig blogg du har. Så kul att få hälsa på dig också.
Beach 2012 - du ser ju superbra ut och behöver inte oroa dig för att gå i vassen i sommar. U go girl!!
Ha det så gott.
Jag är impad!! Den där gruppen hade jag också velat vara med i. Ska hon köra en vända till?
Mellanmålen, hur små var dom? En frukt eller vad åt du? Jag blir superinspirerad här!
Du är fantastiskt duktig som orkar hålla ut. Och du ser bra ut. Sen tycker jag att Sus är fantastiskt duktig på att uttrycka sig spot on.
jag har tagit bilder på min skitfitta mage (håhåhå) men jag vågar tyvärr inte publicera dem. Jag har ju min egen lilla 10-veckors utmaning fram tills vi åker till grekland, sen har jag utmaning mot kollegan resten av året. Jag tror det här kommer bli mitt fittaste år i livet.
Du är superfit och jag tror inte alls att du hinner äta upp dig innan strandvädret är här.
Jäklar du!! =)
Jag citerar bara min man. Jag tror det säger allt:
Åh jävlar!
Åhhhhhhhhhhhh jäklar! Fittig som bara den :-)
Du förresten Lofsan... hennes blogg läser jag varje dag! Hittade henne av en slup när jag googlade på ett hotell för ngr månader sedan.
Du ser grymt bra ut och är jävligt duktig!
Men oj! Jag skrev inlägget som en slutrapport till Lofsan och även för egen del, inte för att få beröm och fina kommentarer. Måste ändå säga att det är en trevlig bieffekt. Tack för alla snälla ord, jag blir väldigt glad!
Urläcker!! Heja du!!!
Och så kul att du gillar F&S :)
Bra kämpat!!!! Gud vad roligt att känna just att man är vältränad! Det gör en stark innifrån och ut!
Grym du är! Bra gjort! :-)
Bra jobbat! Väldigt snygg är du!
Snyggo! Bra jobbat.:)
Skicka en kommentar